一時期話題になった「ユーグレナ」が入っている青汁があるのをご存知ですか？
ユーグレナ青汁は通常の青汁には含まれていないような成分や栄養素が入っていて、非常に高い効果が期待できると言われています。
そこで今回は、おすすめのユーグレナ青汁について紹介します。
また、ユーグレナの効果についてもご紹介しますのでぜひ参考にしてください。
ユーグレナ入り青汁が効果的
ユーグレナ入り青汁は、健康促進効果に期待できます。
青汁だけでも健康促進効果は高いですが、ユーグレナが入ることで、さらに健康促進効果を高めているのです。
ユーグレナは、スーパーフードと呼ばれるほどの成分で、動物類の栄養素もとれます。
一方、青汁でとれる栄養素は野菜類の栄養素のみ。
青汁とユーグレナを同時に摂取することで、よりバランスが良くなり、健康効果が高くなるのです。
これから青汁を飲んで健康を目指すなら、ユーグレナ入り青汁を選ぶと良いでしょう。
ユーグレナ（ミドリムシ）6つの特徴
ユーグレナは、他の成分にはない大きな特徴があります。
その栄養素はなんと59種類。
豊富な栄養素から、さまざまな効果に期待できます。
ユーグレナは別名ミドリムシと呼ばれますが、「虫」ではなく、ワカメや昆布などの「藻類」の仲間です。
体長は0.06～0.09mしかありませんが、その小さな体に大きな栄養素を秘めています。
栄養素の高さから、スーパーフードとも。
健康促進効果の高い成分として大きく注目されており、サプリとしても使われています。
栄養素は59種類
ユーグレナの栄養素はなんと59種類です。
ビタミンやミネラル、アミノ酸など、人間が必要とする栄養素が十分に備わっています。
ユーグレナの栄養素は、以下の通りです。
| ビタミン | α-カロテン・βカロテン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK1・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン葉酸 |
| ミネラル | マンガン・銅・鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・カリウム・リン・ナトリウム |
| アミノ酸 | アラニン・アルギニン・アスパラギン酸・グルタミン酸・プロリン・チロシン・グリシン・セリン・シスチン |
| 必須アミノ酸 | バリン・ロイシン・イソロイシン・リジン・スレオニン・メチオニン・フェニルアラニン・ヒスチジン・トリプトファン |
| 不飽和脂肪酸 | DHA・EPA・パルミトレイン酸・オレイン酸・リノール酸・リノレン酸・エイコサジエン酸・アラキドン酸・ドコサテトラエン酸・ドコサペンタエン酸・ジホモ-γ-リノレン酸 |
| その他 | ゼアキサンチン・プトレッシン・クロロフィル・GABA・ルティン・スペルミジン |
| ミドリムシ独自成分 | パラミロン |
これだけの栄養素が詰まっているのは、ユーグレナ以外にはありません。
ギネスを超えるビタミン量
ユーグレナは、ギネス記録を超えるビタミン量を含んでいます。
栄養価の高い食材として、アボカドがギネスブックに認定されていますが、ミドリムシのビタミン量はアボカド以上です。
アボカドのビタミンは9種類。
一方、ユーグレナに含まれるビタミンは14種類です。
アボカドに含まれていないビタミンは、以下の通り。
- αカロテン
- βカロテン
- ビタミンB1
- ビタミンB12
- ビタミンD
- ビタミンK1
- ビオチン
アボカド以上にビタミンを含んでいるのは、ユーグレナ以外にはないでしょう。
バランスの良い栄養素
ユーグレナに含まれる栄養素は、とてもバランスが良いです。
さまざまな栄養素が豊富に含まれていることで、それぞれの栄養素が助け合う形になっています。
多くの栄養素は、他の栄養素と関わり合うことで機能するもの。
たとえば、ビタミンB1・B6・B12は、一緒に摂取するとお互いの働きを高めます。
ユーグレナには、すべて含まれているので、他の食材を摂取する必要がないのです。
ユーグレナひとつだけで、ほとんどの栄養素を効果的に摂取できます。
効率的に栄養を吸収
ユーグレナは、他の食材よりも、効果的に栄養を吸収できます。
なぜなら、ユーグレナには細胞壁がないからです。
多くの細胞には、細胞壁という壁があり、細胞壁を分解するためには酵素が必要。
酵素がなければ分解できないため、消化吸収効率が悪くなってしまうのです。
しかし、ユーグレナには細胞壁がないため、体に吸収されやすくなっています。
他の食材から栄養を摂取するよりも、効果的に栄養を吸収できるのです。
注目成分パラミロン
ユーグレナには、パラミロンという特有の成分が含まれています。
このパラミロンがなぜ凄いかというと、他にはない機能性をもつ食物繊維だからです。
通常、食物繊維には水に溶けにくい「不溶性食物繊維」と水に溶ける「水溶性食物繊維」があります。
しかし、パラミロンはどちらの特徴も持っているのです。
両方の機能を持った食物繊維は、パラミロン以外にはありません。
このような特性から、パラミロンは健康への応用が期待され、多くの専門家が注目しています。
そして、このパラミロンを摂取できるのがユーグレナなのです。
ユーグレナには副作用はある？
これだけ栄養素のあるものだと、副作用に関して心配してしまう方もいるでしょう。
結論からいえば、ユーグレナに副作用はありません。
厳しい安全性試験の結果でも、危険性はないという結果がでています。
ただし、一日の目安量を超えて摂取してしまうと、お腹の張りや下痢の症状が出る可能性があります。
しかしこれらは、食物繊維を多く摂取した場合にも同じような働きをするので、ユーグレナが直接的な原因ではありません。
1日の摂取量を守っていれば、基本的に副作用は出ないと考えて良いでしょう。
安全性試験により安全性証明
ユーグレナは、安全性に優れた成分です。
ユーグレナを商品化するにあたり、厳しい安全性試験が行われています。
行われた安全性試験は以下の通り。
- マウスを用いた急性経口毒性試験……毒性がないことを確認
- ラットを用いた13週間反復経口投与毒性試験……長期間でのユーグレナ摂取の安全性を確認
- 細菌を用いる復帰突然変異試験……発がん性を認められていない
- 菌類や有害重金属等の安全性試験……害のある存在は認められていない
- 致死性試験……影響なし
- 7大アレルギー試験……発症なし
- フェオホルバイド含有量調査試験……人体に影響がないことが確認
- 残留農薬および動物用医薬品780項目一斉分析試験……安全性を確認
これだけの試験で危険性が認められていないので、ユーグレナは安全と考えて良いでしょう。
薬と一緒に飲んでも大丈夫？
ユーグレナは、薬と一緒に飲んでも問題ありません。
ユーグレナには、薬と飲み合わせの悪い栄養素が入っていないので、安心して良いでしょう。
ユーグレナは特殊な成分ではなく、あくまで藻類、食品です。
人工的に作られたものではなく、生物自体がもつ栄養素なので、薬と一緒飲んでも副作用を起こすことはありません。
ただし、青汁やサプリとしてユーグレナを摂取する場合は、念のため医者に相談した方が良いでしょう。
基本的には薬と合わせて飲んでも問題ないので、ユーグレナは安全といえます。
ユーグレナ入り青汁2選
ユーグレナ入り青汁を2種類紹介します。
ユーグレナ入りの青汁は、まだ少ないです。
今回紹介するユーグレナ青汁は2つ。
- タケダ「ユーグレナ緑の習慣青汁タイプ」
- 山本漢方製薬「ユーグレナプラス大麦若葉粉末」
どちらの商品も、ユーグレナと青汁、どちらの効果も感じられる青汁です。
それぞれの青汁の特徴と合わせて、口コミ評価も紹介するので、青汁選びの参考にしてください。
現在青汁を飲んでいる人から、これから青汁を飲む人まで、どんな人でも満足のできる青汁が見つかるでしょう。
タケダ「ユーグレナ緑の習慣青汁タイプ」
| 参考価格 | 4151円（30包入り） |
| 主な原材料 | ユーグレナ・大麦若葉・抹茶 |
タケダの「緑の習慣青汁タイプ」は、青汁原料を贅沢に組み合わせ、さらにユーグレナを含んだ青汁です。
青汁の原料として、ケール・大麦若葉・明日葉が使われていますが、ユーグレナ緑の習慣青汁タイプには、すべてを使用。
すべての原料を組み合わせることで、野菜不足を大きく補えるでしょう。
さらにユーグレナを含み、野菜だけではなく、動物系栄養素も補える青汁になっています。
抹茶仕立てで美味しくできているので、青汁が苦手な人でも無理なく続けられるでしょう。
タケダのユーグレナ緑の習慣青汁タイプの口コミ
タケダの「緑の習慣青汁タイプ」の口コミ評価を紹介します。
飲みやすさや効果など、口コミからチェックしていきましょう。
玉にもならずにとても溶けやすい。見た感じは青汁っぽい印象です。
早速飲んでみたところ、味はとても濃い緑茶のようで青汁みたいな臭みはなくサラッとしていて飲みやすい。
そして主成分のユーグレナには消化を妨げる細胞壁を持たない特長があり、59種類もの栄養素が効率良く摂取できるとのこと。引用：Amazon
ユーグレナということで若干色構えて飲みましたが、
とても飲みやすく美味しかったです。
ケールのえぐみはやや残りますが、
クセはあまりないように感じました。引用：Amazon
豊富な栄養素が含まれているものの、飲みにくさはないとわかりました。
青汁が苦手な人でも、継続して飲み続けられるでしょう。
山本漢方製薬「ユーグレナプラス大麦若葉粉末」
| 参考価格 | 1491円（30包入り） |
| 主な原材料 | 大麦若葉・ユーグレナ・乳酸菌 |
「ユーグレナプラス大麦若葉粉末」は、ユーグレナに加えて、乳酸菌まで含まれている青汁です。
オメガ3に食物繊維、アミノ酸に乳酸菌ととても健康効果の高い成分が豊富。
香料・保存料・着色料も一切使用していないので、安心安全に飲めます。
ユーグレナ・乳酸菌入りの青汁は高価なものが多いなか、ユーグレナプラス大麦若葉粉末はコスパも抜群です。
まず気軽にユーグレナ青汁を試してみたい方におすすめ。
山本漢方製薬「ユーグレナプラス大麦若葉粉末」の口コミ
「ユーグレナプラス大麦若葉粉末」の口コミ評価を紹介します。
コスパ抜群の青汁なので、利用している人は多いでしょう。
ユーグレナに興味があったので、コスパも良いこの商品に行き着きました。
乳酸菌やオメガ3など求めているものがすべて入っており言うこと無しです。引用：Amazon
何よりドラッグストアで購入するよりも安い。毎日飲んでいるので助かります。
引用：Amazon
やはりコスパの良さに関する口コミが目立ちました。
ユーグレナに乳酸菌に青汁本来の成分が含まれているので、コスパで選ぶには最適の商品でしょう。
ユーグレナの緑汁もおすすめ！青汁との違いは？
ユーグレナを含む商品には、青汁と緑汁があります。
青汁と緑汁ってなにが違うの？と感じる人も多いでしょう。
しかし、青汁と緑汁の違いは1つ。
青汁は野菜の栄養素を摂取するもので、緑汁は野菜と動物の栄養素を摂取できるものです。
成分的な違いは、この1つだけ。
商品としての違いとしては、青汁の方が、種類が多く選びやすいという点です。
動物の栄養素をとれるのは、ユーグレナならではの特徴なので、ユーグレナを含む青汁であれば問題ありません。
また、緑汁は青汁に使われる、ケールや大麦若葉を使用していないことがほとんどです。
どちらかというと、緑汁の方が飲みやすいでしょう。
ユーグレナの緑汁
| 参考価格 | 3564円（31包入り） |
| 主な原材料 | ユーグレナグラシリス・茶・緑茶エキス |
「ユーグレナの緑汁」は、国産茶葉を使用した、食物繊維たっぷりの緑汁です。
青汁よりも飲みやすく、お茶のようにごくごく飲めます。
あ1本あたりのユーグレナ配合量は、なんと5億個です。
ユーグレナを存分に吸収できるので、健康促進効果にも期待できるでしょう。
「青汁はちょっと苦手だけど、ユーグレナは試してみたい」そんな方は、ユーグレナの緑汁から試してみてください。
「ユーグレナの緑汁」の口コミ
「ユーグレナの緑汁」の口コミを紹介します。
効果に関する口コミが多く見つかりました。
元々健康オタクで、今までにDHCやアスカ、ネイチャーメイドの各種サプリや、キューサイやファンケル、山本漢方などの青汁などを飲んできました。
この緑汁も、何やらすごいのが出てきたからちょっと試してみようと思って飲んでみたのがきっかけです。
結論としてはこの緑汁が今まで飲んだどのサプリや青汁よりも一番効果を実感できました。引用：Amazon
もともと脂肪肝ぎみで肝臓の指数が高くコレステロール値も高かったのですがかなり改善しました。
健康診断の血液検査が楽しみになっています（笑）
あと毎日必ず便が出るようになりました。飲みだした最初の頃は少し下痢気味になりましたが、すぐに慣れてその後は快調です。
自分の場合大きい変化はこの2つです。
味ですが自分は特に問題なく飲めます。引用：Amazon
ユーグレナの緑汁で効果を実感した方が多くいました。
ユーグレナの効果を感じたい方は、青汁よりも緑汁を試してみるのも良いかもしれません。
ユーグレナ青汁で健康効果を高めよう
さまざまな栄養素を豊富に含んだユーグレナを含む青汁は高い健康増進効果が期待できます。
今回、青汁から緑汁までさまざまなユーグレナ青汁をご紹介したので、ぜひユーグレナ青汁を試してみてください。
飲みやすく工夫されているものも多いので、きっと自分にあったユーグレナ青汁が見つかるはずです。