ストレス社会を生きる私たちが日常的に気をつけたいのが、私たちの身体の健康状態。
健康を保つために栄養成分を手軽にとりたいですよね。
そこで今回は、青汁定番の人気商品「やわた青汁」について、効能や飲みやすさについて紹介していきます。
青汁は健康に良い反面、味が苦手だという方も多いもの。やわた青汁では、飲みやすさを追求した商品づくりをしているようです。
やわた青汁を飲もうかと検討している人はぜひ参考にしてくださいね。
プロテインにおすすめのやわた青汁
私たちの生活は健康な身体があってこそ成り立つものです。
健康な身体を維持するためには、野菜などから栄養摂取することが必要。
しかし、1日に必要な栄養成分を野菜から摂取することは難しく、毎日継続的に摂取することも大変です。
野菜は調理するのも大変で、毎日定量を摂取する手間をかけるのは困難でしょう。
そこで登場するのが青汁。青汁は1日に必要な栄養成分を気軽に摂取することが出来るため、私たちの健康管理に大きく役立つものです。
青汁をおすすめしたい理由と、青汁の効果を見ていきましょう。
青汁の効果
青汁には以下の効果があります。いずれの効果も私たちが健康に暮らしていくには欠かせないことです。
身体が良くなれば、頭もシャキっとするため日々の仕事効率も上がっていくことでしょう。
それぞれの効能について、詳しく紹介していきます。
- 栄養バランスを整える
- 美容効果
- 便秘解消
- アレルギーがなくなる
栄養バランスを整える
青汁最大の効能は、何といっても栄養バランスが整うこと！
厚生労働省の調査によると、1日に必要な野菜の摂取量は350g～400gほどの目安。
しかし、実際に私たちの野菜平均摂取量は290gほどで、目安と60gほどの乖離があります。
私たちは平均的に野菜の摂取が不足しているのです。
| 一般的な青汁に含まれる主な成分 |
| 食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質、アミノ酸、ベータカロテン、食物繊維 など |
美容効果
青汁は美容にも効果大。
美容を保つには、食生活を変えていく必要があります。美しい身体を形成するのは食事だからです。
青汁に多く含まれるビタミンCには美肌を作る作用があります。
ビタミンCにはシミの原因になるメラニンの生成を抑える効果があるため、美肌を保つことに有効です。
また、コラーゲンが多く含まれているため、肌のツヤやハリを保つにも有効です。美容を保つには肌から着手する必要があります。青汁を飲んで美肌を作り、美容を保ちましょう。
便秘解消
青汁を飲むことで便秘解消に役立ちます。
青汁には食物繊維が豊富。食物繊維には腸内環境を改善する効果があるため、便秘解消に大いに役立つでしょう。
腸は身体の健康状態を大きく左右する器官です。
腸の状態が良くなれば、自律神経にも働いて気分も晴れます。腸内健康を整えて毎日を爽快に過ごしていきましょう。
青汁は飲みづらい？
「良薬口に苦し」というように、健康に良いものは必ずしも飲みやすいものであるとは限りません。
青汁は葉っぱから栄養を抽出した飲み物であり、そのまま飲むと苦いもの。
苦さが美味しいと言う方も多いですが、苦くて飲みづらいという方も多いです。
人気の青汁では、飲みやすいように味を加工されています。
いくら身体に良くても、飲み続けなければ効果は薄いです。
1回飲めばすぐに効果が出るものではなく、継続的に飲むことで効果が表れるのです。
青汁を継続的に飲むためには、口にあった飲みやすい飲み方を見つけることが重要です。
青汁を飲みやすくする方法
青汁を飲みやすくするには、他の食品と混ぜ合わせて飲むのが効果的です。
例えば、ヨーグルトと混ぜて食べることで、食物繊維を多めに摂取することができます。
味に関しても食べやすくなるため、一石二鳥です。
青汁の美味しい摂り方は、飲むだけではありません。
例えば、パスタソースに青汁を入れたり、生地に青汁を練りこんでパンやクッキーを焼いたり、様々な調理方法があります。
様々なレシピを考えながら青汁を調理楽しく青汁を摂ることができるでしょう。
青汁レシピの例
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プロテインとしての青汁
青汁にはプロテインとしての効果もあります。
プロテインとはタンパク質のことで、筋力トレーニングと合わせると筋力増強に大きく役立ちます。
青汁にはタンパク質がたくさん含まれているため、運動やトレーニング後に合わせて飲むことでトレーニングの効果を増大することが可能です。
青汁で筋トレ促進
プロテインは適切なタイミングで飲むことが良いとされています。
例えば、トレーニングから1時間以内、間食のタイミング、就寝前などです。
これらのタイミングは筋力を作るためにエネルギーを吸収しやすい期間と言えます。
青汁を飲む際は、トレーニングなどと合わせて飲むと効果を大きくすることができるでしょう。
青汁を摂る際には、運動するタイミングなども考慮して利用すると更に効果が望めます。
| 筋トレを効率的にするプロテインの飲み方 |
| トレーニングから1時間以内 間食のタイミング 就寝前 |
やわた青汁をおすすめしたい理由
やわた青汁は鳥取県の老舗通販会社「八幡（やわた）物産」が販売する青汁です。
八幡物産は『やわた本青汁』をはじめとする様々な健康食品を取り扱っています。
健康食品取り扱いのノウハウを生かしたやわた青汁は、栄養成分満載で抜群の健康効果を期待できます。
栄養成分の中でも特に重視されるのが「食物繊維」と「ビタミンC」。
これらは私たちの健康な身体を支えることに多大な効果があり、やわた青汁ではこれらの栄養成分を効率的に摂取することが可能です。
栄養豊富な国産大麦若葉
やわた青汁では「国産大麦若葉」を使用。
国産大麦若葉は、食物繊維やビタミンCを多く含んだ農作物。
やわた青汁においては国産大麦若葉の栄養性に着目し、必要な栄養成分を効果的に、飲みやすく摂取することが可能です。
農薬不使用
野菜を摂る時に気になるのが農薬の存在。
やわた青汁に使用される国産大麦若葉では農薬を使用していません。
生産者が丹念にこだわって国産大麦若葉を育て上げています。
農作物を作る際に重視されるのが土の存在。国産大麦若葉においては生産者が土にこだわり、作られています。
フカフカの土で出来上がった国産大麦若葉から大地の恵みを感じてみてください。
ヨーグルト約13個分の乳酸菌
やわた青汁には乳酸菌150億個が含まれています。これは、ヨーグルト約13個分の乳酸菌の量。
やわた青汁は私たちの食生活に不足しがちな食物繊維を摂取するサポートをしてくれます。
食物繊維豊富
食物繊維には腸の動きを活発にしたり、血液中のコレステロール濃度を下げたりする効果があります。
しかし、食物繊維は普段の生活では中々とれないもの。そこで、登場するのがやわた青汁。
やわた青汁にはヨーグルト約13個分の乳酸菌が含まれているため、気軽に食物繊維を摂取することができるのです。
豊富なビタミンC
やわた青汁には豊富なビタミンCの摂取が可能。
ビタミンCは体内で必要となるコラーゲンの生成に役立つものです。
コラーゲンの生成は身体の中のタンパク質の3分の1を占め、細胞と細胞を繋ぎ合わせる大事な役割を果たしています。
1杯でビタミンC30mg配合
やわた青汁では1杯でビタミンC30mgが配合（1本3mgあたりの量）。
私たちが1日に必要とするビタミンCはおよそ100mgといわれ、やわた青汁1杯で1日に必要なビタミンCの約3分の1を摂取することができます。
ビタミンCは私たちの身体を構成する重要な栄養成分ですが、ストレスを感じることによって減少していきます。
ストレス社会で生きる私たちにおいては、ビタミンCを効果的に摂取することによって健康を維持することができます。やわた青汁を飲んで1日に必要なビタミンCを効果的に摂取していきましょう。
やわた青汁の飲み方
やわた青汁は1袋3gの粉末で包装されています。
袋を開封して、お湯などに溶かして飲みます。お湯に溶かしてそのまま楽しむのも良いですし、ミルクやヨーグルトなどに混ぜて楽しむという方法もOK。
様々な飲み方でやわた青汁を楽しむことができるでしょう。
やわた青汁の摂取量は1日1本を目安に、毎日飲んでいくのが良いとされています。継続的に飲み続けることが健康をサポートする効果になるでしょう。
アレルギー
やわた青汁にはアレルギーを和らげてくれるという効果もあります。
青汁の中に含まれているミネラルやポリフェノールなどの栄養成分によって、栄養価が高まってアレルギーへの免疫を高めてくれるというものです。
通常の抗アレルギーの効果と違い、即効性はないため効果が出るには青汁を飲み続けなければなりません。
しかし、免疫力を高めることは病気へのあらゆる耐性を高めるものです。やわた青汁を飲み続けて、アレルギーや病気への免疫を高い身体を手に入れましょう。
やわた青汁の口コミ・評判
CMなどでも多くPRされているやわた青汁。
実際にやわた青汁を試してみた人にはどのような評価を受けているでしょうか。口コミを一部紹介していきます。
あっさり味で飲みやすい！
「苦い…」「味が嫌い…」「飲みづらい…」青汁にはこんなイメージを持つという方も多いはず。
やわた青汁では、青汁が苦手な人にも飲みやすいように調整されています。
青汁特有の野菜の青臭さは抑えめで、苦さが苦手な人にも飲みやすいとの声が多いです。
下記に一部口コミを紹介していきます。
| ・口コミ 多少の酸味はあるが、飲みやすい！ 思っていたよりも野菜の臭みが無くて、飲みやすい。 美味しくて1日に何本も飲んでしまうこともある |
便秘が解消された！
やわた青汁を飲み続けることで、便秘解消されたという声もあります。
人によって個人差はありますが、飲み始めてから2週間～1ヶ月ほどで効果が出始めるという声が多いです。
長いこと便秘に悩まされていたという方も、やわた青汁を飲み始めてから便通の回数が良くなったという意見も聞かれます。
| ・口コミ 長年不安だった便秘が改善された。 週に1度のお通じが、やわた青汁のおかげで何度もお通じが出るようになった。 |
身体の怠さがなくなった！
やわた青汁を飲み続けることで、身体の怠さが軽減されます。
青汁は体の成分を構成するもの。飲み続けることで、身体を動かすのに必要な成分が構成されるのです。
頭もしゃきっとするため、忙しいビジネスマンにおいても業務を効率的に行う手助けとなってくれるでしょう。
| ・口コミ 身体の怠さが深刻になってきたので、やわた青汁を初めてみた。飲み続けて2週間ほどで効果が出た。 朝起きると気分が沈んでいたものが、やわた青汁のお陰で気分爽快で朝を迎えられるようになった。 |
やわた青汁で健康になろう！
やわた青汁がおすすめの理由について見ていきました。
私たちが健康な身体を作っていくためには、食生活から改善することが重要。
青汁は私たちの健康をサポートしてくれるでしょう。
やわた青汁ならミネラルやビタミンCなど、健康に欠かせない成分を気軽に摂ることができます。
やわた青汁を上手に生活の中に取り入れ、私たちの暮らしを健康に、より良いものにしていきましょう！
らくらく定期便
やわた青汁には求めやすい「らくらく定期便」を用意しています。
らくらく定期便では、1ヶ月あたり30袋、2,160円（税込、送料別）から、お得に購入することができます。
毎日飲んでも、1日あたり70円とお求めやすい価格です。
青汁は健康的だからこそ、飲み続けることに効果があります。
定期便でお買い得に青汁を飲み続け、健康な身体を手に入れましょう！