「大麦若葉青汁について具体的に知りたい」「おすすめの大麦若葉青汁商品とは？」などと思っている方は多くいるかと思います。
実際に大麦若葉は、幅広い年齢層の方に飲まれており、健康的な栄養素が多く含まれているため、健康飲料としても注目を集めています。
そこで今回は、大麦若葉青汁の飲み方からおすすめの商品まで具体的に紹介していきます。
これから大麦若葉青汁を飲むことを検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。
大麦若葉とは
大麦若葉とは、青汁の原材料として有名で、西アジア原産のイネ科の植物のことです。
成長過程の若葉には、さらに伸びるために栄養成分を蓄えているため、栄養素が多く含まれています。
具体的な大麦若葉の特徴については、下記4つが挙げられます。
- 病気になりにくい身体になる
- ダイエット効果
- 高コレステロール予防効果
- 血圧を下げる
それぞれの特徴について、具体的に紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
病気になりにくい身体になる
大麦若葉は、抗酸化作用があり病気になりにくい身体にすることが可能です。
抗酸化作用とは、リンゴが酸化して茶色く変色して腐るように、人間の身体にも同様に酸化が起きて、生活習慣病やがんなどの原因とされています。
また、大麦若葉にはクロロフィルやSOD酵素と呼ばれる成分も含まれているため、生活習慣病の予防にもより効果的にはたらきます。
ダイエット効果
大麦若葉には食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感を得ることができ食べ過ぎをおさえられるのでダイエットに有効です。
また、食物繊維を摂取することで、便秘が解消にも効果があるため、ぽっこりお腹の改善をすることが可能です。
さらに、ビタミンB1やビタミンCなどのビタミン類も豊富に含まれているため、身体の代謝を高めて脂肪燃焼しやすい体質にすることができます。
高コレステロール予防効果
高コレステロールとは、高脂血症や脂質異常症とも呼ばれており、さまざまな病気の原因になると言われています。
また、血液中のコレステロールが増えることによって、血液がドロドロになってしまうため、動脈硬化にもなりやすい特徴もあります。
大麦若葉には抗酸化力があるため、動脈硬化を軽減させる効果が得られます。
さらに、食物繊維が豊富なので、コレステロールの吸収や脂質などの吸収を抑える効果も期待することができます。
血圧を下げる
大麦若葉には、塩分を体外に出して、身体に多く含みすぎた水分を外に出すことができるため、結果として血圧を下げることができます。
血圧が上がってしまう原因としては、塩分を取りすぎてしまうことやストレスが原因とされています。
血圧が高い方は、大麦若葉を定期的に摂取することで、血圧を下げること効果があるため、ぜひ継続的に大麦若葉を摂取することをおすすめします。
青汁とは
青汁とは、健康食品として幅広い年齢層の方から人気があり、高い栄養素が豊富に含まれています。
青汁の中身については、大麦若葉をはじめとして、明日葉やケールなどの緑色野菜を中心に絞って汁にした飲み物のことを指します。
具体的に青汁の特徴については、下記3つが挙げられます。
- 美容効果
- 野菜不足解消
- 健康促進効果
それぞれの特徴について紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
美容効果
青汁には、美肌に欠かせない栄養素のカルシウムやビタミン、食物繊維が豊富に含まれているため、高い美容効果を得ることができます。
カルシウムについては、身体の機能を働かせるために必要不可欠な栄養素として挙げられます。
ビタミンは、血行促進や肌の老化防止の効果を得ることができるため、ツヤやハリのある肌にすることが可能です。
食物繊維は、先ほども紹介しましたが、腸内環境を改善する効果があるため、結果的に肌にも効果があるとされています。
野菜不足解消
現在の日本では約7割以上が野菜不足と言われており、大きな健康問題として取り上げられています。
成人が1日に摂取する野菜の目標摂取量については、約350gの野菜を食べることを推奨していますが、日本人の平均の野菜摂取量は約290gなので基本的に野菜摂取量は足りていない状態です。
青汁を飲むことで、毎日効率よく野菜を摂取することができるので、野菜不足を解消することが可能です。
健康促進効果
先ほども紹介しましたが、青汁には腸内環境を整えることができるため、健康促進効果があります。
具体的には、大腸がん予防や高血圧、糖尿病予防などに効果があるとされています。
さらに、青汁に含まれている栄養素には免疫力を高める効果もあるため、病気になりにくい身体作りをすることが可能です。
このように、青汁には健康効果が高いため、毎日継続的に飲むことで、より健康的な毎日を過ごすことができます。
大麦若葉青汁の飲み方
「大麦若葉青汁の飲み方について具体的に知りたい」などと思っている方は少なくありません。
大麦若葉青汁の飲み方をあらかじめ理解しておくことで、自分自身に合った飲み方を探すことができ、より青汁本来の栄養素に活かして、より効果的に飲むことができます。
具体的な大麦若葉青汁の飲み方については、下記3つが挙げられます。
- 冷水
- 牛乳
- お湯
それぞれの飲み方について、特徴などを踏まえて紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
冷水
青汁の一般的な飲み方として冷水で飲む方法が挙げられます。
冷水と一緒に飲むことで青汁の本来の栄養素をすばやく身体に吸収させることができ、より効率的に身体に栄養素を与えることができます。
また、スッキリとして飲みやすい特徴もあるので、はじめて青汁を飲む方は、最初に冷水で飲むことをおすすめします。
牛乳
牛乳と一緒に混ぜることで、青汁特有の青臭さがなくなり、まろやかなにすることができ、さらに飲みやすくすることができます。
また、牛乳には日本人の食生活で不足しがちのカルシウムやビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。
このように、青汁の栄養素はもちろんですが、牛乳の栄養素も一緒に接収することができるメリットがあります。
ぬるま湯
青汁をぬるま湯で飲むことで、ぬるま湯の温かさで胃腸の働きを活発化し、消化力を高めることができます。
また、身体の代謝力を高めることができ、自然と体温をアップする効果があるため、冷え性改善にも効果があるとされています。
就寝前にぬるま湯で青汁を飲むことで、リラックス効果があり寝付きがよくなるので、不眠症で悩んでいる方にもおすすめの飲み方です。
おすすめの大麦若葉青汁5選
「おすすめの大麦若葉青汁について知りたい」などと思っている方も多くいるかと思います。
実際におすすめの大麦若葉青汁を知っていると美味しく飲むことができるのはもちろんですが、より栄養の高い青汁を選ぶことができます。
具体的におすすめの大麦若葉青汁については、下記5つが挙げられます。
- 金の青汁
- 毎日一杯の青汁
- ヘルスマネージ大麦若葉青汁
- 乳酸菌＋酵素 大麦若葉青汁
- 有機大麦若葉100％
それぞれの商品について、特徴などを踏まえて紹介していきますので、これから大麦若葉青汁を飲もうと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
金の青汁
| 参考価格 | 2138円 |
| 内容量 | 270g（3g×90袋） |
| タイプ | 粉末 |
| 主な原材料 | 大麦若葉粉末 |
「金の青汁」については、純国産で農薬無添加の大麦若葉を使用しており、収穫から粉砕加工まで24時間以内に行っています。
また、添加物や甘味料が使用されていないため、素材のみの栄養成分を摂取することが可能です。
具体的には、ホウレンソウ約2株分の食物繊維やビタミンなどが含まれており、味は抹茶風味となっているので、飲みやすさと成分にこだわりたい方におすすめです。
毎日一杯の青汁
| 参考価格 | 3200円 |
| 内容量 | 150g（7.5g×20袋） |
| タイプ | 粉末 |
| 主な原材料 | 大麦若葉粉末 |
「毎日1杯の青汁まろやか豆乳ミックス」は、豆乳やはちみつ、黒糖などが入っているので、大人から子供まで、幅広い年齢層の方でも飲むことができます。
粉末も水に溶けやすいため、飲みにくさは一切感じることはなく、青汁にしては飲みやすいため、これから初めて青汁を飲む方にとっておすすめです。
しかし、他の青汁商品よりも糖分が多く含まれているため、飲み過ぎによる糖分の過剰摂取には注意が必要です。
ヘルスマネージ大麦若葉青汁
| 参考価格 | 4104円 |
| 内容量 | 90g（3g×30袋） |
| タイプ | 粉末 |
| 主な原材料 | 大麦若葉末・抹茶 |
「ヘルスマネージ大麦若葉青汁」は、農薬不使用の大麦若葉を使用しているため、健康維持のために青汁を飲みたい方におすすめの青汁です。
また、抹茶を配合しているので、青汁に特有の香りがせずに、味も抹茶に近いため、とても飲みやすい特徴があります。
トクホのお墨付けの商品なので、食後の血糖値などが気になる人は、ヘルスマネージ大麦若葉青汁を飲むことをおすすめします。
乳酸菌＋酵素 大麦若葉
| 参考価格 | 2281円 |
| 内容量 | 180g（3g×60袋） |
| タイプ | 粉末 |
| 主な原材料 | 大麦若葉 |
「乳酸菌+酵素 大麦若葉」は、乳酸菌で腸の働きを整え、酵素で食べ物の消化や吸収、分解を促進するため、新陳代謝が良くなりダイエットにも有効に働きます。
また、粉末が溶けやすくダマになりづらく、サラっとしてクセのない味になっているため、毎日美味しく飲むことができます。
これからダイエットをしたいと思っている方とっておすすめの青汁です。
有機大麦若葉100％
| 参考価格 | 980円 |
| 内容量 | 230g |
| タイプ | 粉末 |
| 主な原材料 | 有機大麦若葉末 |
「有機大麦若葉100%」は、有機JASマークの取得などによって、安全性が高い青汁です。
また、大袋タイプの大容量で、230g入って980円なので、毎日飲むこと方にとってコスパを抑えたい方によっておすすめの青汁です。
しかし、値段が安いこともあって他の青汁商品よりも粉っぽくなってしまうので、あらかじめ注意が必要です。
大麦若葉青汁の注意点
大麦若葉青汁を飲む際の注意点をあらかじめ理解しておくことで、青汁本来の栄養素を最大限に摂取することや、逆に不健康になってしまうリスクを防ぐことが可能です。
具体的な大麦若葉青汁の注意点については、主に下記2つが挙げられます。
- 熱湯はNG
- 飲み過ぎには注意が必要
それぞれの注意点について紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
熱湯はNG
粉末タイプの大麦若葉青汁の場合、熱湯で溶かしてしまうと本来ある栄養素が減少してしまうので注意が必要です。
具体的には、タンパク質が凝固してしまったり、熱に弱いビタミンなどの栄養素が失われてしまったりする可能性があります。
大麦若葉青汁本来の栄養成分をしっかりと摂取したいという方は、熱を加えずに大麦若葉青汁を飲むことをおすすめします。
飲み過ぎには注意が必要
どの健康食品にも同じことが言えますが、健康に良い栄養素が多く含まれていても、過度に摂取をしてしまうと、逆に病気になってしまう可能性があるので、飲み過ぎには注意が必要です。
具体的に大麦若葉青汁を飲みすぎてしまうと、下記のような健康被害が挙げられます。
- 下痢
- アレルギー反応
それぞれの健康被害について特徴を踏まえて紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
下痢
先ほども紹介しましたが、大麦若葉青汁には、食物繊維が豊富に含まれているため、腸の働きを良くして、便通を良くする効果があります。
しかし、大麦若葉青汁を過度に摂取してしまうと腸を刺激しすぎてしまうため、下痢になってしまう可能性があります。
また下痢をしてしまうと、タンパク質やミネラルなどの栄養素も一緒に排出してしまうので、飲み過ぎに注意しましょう。
アレルギー反応
大麦若葉青汁を過剰摂取することによって、アレルギー反応を起こしてしまう可能性があります。
具体的なアレルギー反応の例としては、主に下記が挙げられます。
- 身体のかゆみ
- だるさ
- 蕁麻疹
上記以外にも普段とは違う症状が出てくることがあるので、すこしでも身体の異変があれば、病院で検査をしてもらうことをおすすめします。
このように、大麦若葉青汁を飲みすぎると、急激な栄養素の摂取により、身体が驚いてアレルギー反応が起きてしまう可能性があります。
大麦若葉青汁を飲んで健康的な毎日を過ごそう
今回は、これから大麦若葉青汁を飲もうと思っている方に向けて、麦若葉青汁の飲み方からおすすめの商品まで具体的に紹介しました。
大麦若葉青汁は冷水・牛乳・お湯などと一緒に飲むことができるので、ぜひ自分の好きな飲み方を探してみてください。
また、おすすめの大麦若葉青汁の商品については、「金の青汁」「毎日一杯の青汁」「ヘルスマネージ大麦若葉青汁」「乳酸菌＋酵素 大麦若葉青汁」「有機大麦若葉100％」の5つが挙げられます。
ぜひ、今回紹介したことを参考にして、大麦若葉青汁を継続的に飲んで健康的な毎日を過ごしてはいかがでしょうか。